...

Relax & Recharge - Time to take care of yoursel

For more than a year, the COVID pandemic has added a new dimension of stress in our lives: an underlying worry about our health and the wellbeing of those we love; a shift in how we live, work, travel and connect with one another. There is no doubt these exceptional times will change us. But how you change is up to you. 

 

Relax & Recharge is a 6-week course that helps you build a toolbox to calm the body and mind. Alongside Yin and Restorative yoga, we will explore the different ways that breathwork, meditation, Yoga Nidra and Reiki help you combat stress and stay centered in the face of challenges. Classes are held on Mondays, and include a yoga practice that supports the relaxation technique we’ll be learning about that week. On the days in between, it’s optional to keep a journal as a record of your process and a helpful tool for reflection.

 

 

Tider

19 April

26 April

3 May

10 May

17 May

24 May

 

Om läraren

Jess Holl is a compassionate and thoughtful teacher and writer, with more than a decade of experience practicing and teaching yoga in the US and Europe. She is a Reiki master, certified in Hatha, Yin and Pre/Postnatal yoga, and Vipassana and Ripa Awareness meditation techniques in the Buddhist tradition.

 


Jess Holl
...

Mondays, 18:45-20:00.

The course will be taught in English. 

Anmäl dig här snarast då antalet platser är begränsat.

 

 


 

Har du frågor eller vill använda friskvårdskuponger, skicka ett meddelande här:

 

* Jag har tagit del av integritetspolicyn och samtycker till behandling av mina personuppgifter.

 

Anmälan är bindande och görs via formuläret ovan eller via telefon 018-121 121. OBS begränsat antal platser så boka din plats så snart som möjligt.

Madeleine B

Inre harmoni, uthållighet, lugn, träningsvärk, bättre hållning och längre muskler. Ryggvärken har blivit bättre Lärarens insats är underbar, Leila har ett lugnt som gör att man själv blir lugn. Super med dessa dikter.

Johanna A

Insikter om min kropp och andning. Lugn och ro. Värme. Lagom takt, men ändå lite utmaningar.Läraren är mycket bra, lugn, harmonisk och behaglig.

Jonathan W

Blivit lite rörligare. Läraren är superbra. Bra upplägg, sista passet gillade jag verkligen - lite högre tempo.

Alex E

Mjukare kropp, insikt i yoga på grundnivå. Läraren är jättebra, lättförstådd.